10 способов выйти из уныния

Сейчас я приведу десять примеров того как можно выгнать из своего разума депрессию, поселить там прекрасные позитивные эмоции и поддерживать их.

Погнали!

  1. ТВОРЧЕСТВО – рисуйте, пишите стихи и рассказы, вяжите, клейте аппликации, создавайте что-то новое для своего дома
  2. КОНТАКТ С ЖИВОТНЫМИ – если у вас есть живое существо дома то погладьте, обнимите, покормите это чудо природы и его  радость передастся вам
  3. САМОРАЗВИТИЕ – «каждая удача в познании себя и мира даёт человеку такой эмоциональный скачок, что наркотики и алкоголь даже рядом не стоят» Макс Морт
  4. ФИЛЬМЫ – комедии и мультики отличнейший вариант=)
  5. АНТИСТРЕССОВЫЕ РАССКРАСКИ – как бы их не ругали, но они действительно помогают! Но не в случаях, когда лёгкая грусть мутировала в полугодовую депрессию
  6. МЕДИТАЦИЯ/МОЛИТВЫ и т.д. – одно из самых действенных средств в этом списке. Но они должны быть осмысленными и управляемыми человеком
  7. ПРОГУЛКИ – было бы желание!
  8. ПРОСЛУШИВАНИЕ МУЗЫКИ – слушайте то, что не загонит вас в депрессию, а выгонит из неё (мне помогает китайская народная музыка)
  9. ЧТЕНИЕ – второе место после молитв и медитаций, потому что когда человек занят чтением он «уходит» из реальности, то есть плохое настроение вымещает сюжет книги и последующие размышления
  10. ОБЩЕНИЕ – помогает мне не часто, но во многих интернет источниках указывается

Список книг и фильмов, поднимающих эмоциональный фон

КНИГИ

1.Фаина Раневская  «Случаи. Шутки. Афоризмы»

2.Илья Ильф и Евгений Петров «Золотой теленок»

3.Сергей Довлатов «Компромисс»

4.Слава Сэ «Сантехник, его кот, жена и другие подробности»

5.Тибор Фишер «Философы с большой дороги»

 

ФИЛЬМЫ

1.Маска

2.Мальчишник в Вегасе

3.Джентельмены удачи

4.Королевство Полной Луны

5.Каникулы строгого режима

 

А как Ты борешься с плохим настроением и поддерживаешь хорошее в повседневной жизни?

Всем удачи во всём, меньше грусти и больше радости=)

comments powered by HyperComments

Похожее